Co zrobić aby

[...] cząsteczka testosteronu (SAA) przyłączyła się do receptora androgenicznego i przekazała swoją informację, wraca do krwiobiegu. Może także zetknąć się z innym receptorem i zrobić to ponownie albo też może zostać zmieniona dzięki enzymom w innych związek taki jak estrogen, androstenediol etc. bądź też przemianowana w nieaktywną cząsteczkę, która [...]

[...] spróbować tą dietę. 2) O jakie ćwiczenia ci chodzi siłowe czy aerobowe? 3)Zajrzyj na tą stronkę www.rsport.pl. Jest tam wiele odżywek do wyboru.Ja nie wiem co chcesz ze sobą zrobić,jeśli chcesz spalsć tłuszcz myślę że dobra będzie l-karnityna,którą znajdziesz na tamtej stronie.Co do tego jak używać-tam masz opis. 4)Mówiłem l-karnityna 60 tabletek [...]

[...] Jest on również zalecany przy rozwoju słabiej rozwiniętych grup mięśniowych, ćwiczymy wówczas do trzech grup mięśniowych na trening w cyklu sześciodniowym. Jednak próbując zrobić szybkie zyski wagowe nie można się przepracowywać wykonując zbyt wiele ćwiczeń. To łatwo może zniwelować efekt odnowy miedzy treningami, wywołać przemęczeni, utratę [...]

[...] Jest on również zalecany przy rozwoju słabiej rozwiniętych grup mięśniowych, ćwiczymy wówczas do trzech grup mięśniowych na trening w cyklu sześciodniowym. Jednak próbując zrobić szybkie zyski wagowe nie można się przepracowywać wykonując zbyt wiele ćwiczeń. To łatwo może zniwelować efekt odnowy miedzy treningami, wywołać przemęczeni, utratę [...]

[...] mamy tendencję do popadania w skrajności. Często, gdy chcemy przybyć na wadze, jemy o wiele za dużo. Gdy chcemy zwiększyć siłę, podnosimy za duże ciężary. A gdy chcemy zrobić rzeźbę, jemy zbyt mało. Znam kulturystę ważącego prawie 100 kg, który trenował dwa razy dziennie i jadał mniej niż przeciętna Miss Ameryki. Nie będę wchodził tutaj [...]

[...] NOGI Mięśnie ud są największymi i najsilniejszymi mięśniami całego ciała. Światowej sławy trójboiści biorą w przysiadzie nawet 450kg, a niektórzy czołowi kulturyści mogą zrobić 8 przysiadów z ciężarem 315 kg, 20 powtórzeń wyciskań nogami z ciężarem od 810 do 900 kg. Robią też wspięcia na palcach z ciężarem 675 kg. Nogi mają też największą [...]

Hehehee i bardzo dobrze bo po co nam 1000 roznych rodzajow sztuk walki, z nazwami ktorych nawet sie nie da wymowic. Co za problem pochodzic pare lat na judo, karate, czy aikido - zdobyc jakis tam stopien, a potem zalozyc swoja szkole, nalozyc sobie czarny pasek i trzepac kase na biednych niedoinformowanych obywatelach. Luuuudzie przeciez nic [...]

[...] - treningu : Podciąganie nachwytem daję radę, ale przy końcowych seriach dzisiaj (podchwytem) ręce powoli odmawiały posłuszeństwa(ja na dzisiejszy dzień udało się zrobić wszystkie zaplanowane podciągnięcia.) Ilość czasu na trening około 2h: 1h podciąganie itd.. 1h odpoczynek. Przy większych ilościach podciągnięć na następnym [...]

[...] siebie i wytrzymać tak 20 sekund, jest to cholernie ciężkie zadanie dla faceta, który waży tylko 150 funtów (ok. 70 kg). Znam 100 kilowych facetów, którzy nie potrafią tego zrobić. Ja też tego nie potrafię". Danny Inosanto - “Bruce posiadał niewiarygodną siłę w trzymaniu przedmiotów wyciągniętymi rękami. Wiem, bo widziałem. Wziął sztangę ważącą [...]

[...] rzeżbe będzie Ci potrzebny wtedy gdy będziesz juz miał co rzeżbić(mięśnie) , narazie możesz zdobywać masę ale z treningiem regeneracyjnym między kolejnymi cyklami masowymi.Możesz też czasem zrobić trening wytrzymałościowy.Natomiast jak juz będziesz miał dłuższy staż treningoey to cykl siowy. _______E=mc2 Rulezz______ =Moderator w dziale Trening=

[...] czy pojadę na konkursy do Japonii zadecyduje trener" - mówił Niemiec. "To trener podejmie decyzję czy mam startować we wszystkich konkursach pucharowych, czy też zrobić sobie przerwę i spokojnie potrenować przez kilka dni" - wtórował mu Małysz. Sukces Małysza skutecznie przysłonił słabość polskiej ekipy jako całości. Korzystając [...]

Witam, Jestem nowym uzytkownikiem tego forum, choc jako niezarejestrowany przegladalem je juz od dosyc dawna. Moim celem jest redukcja tkanki tluszczowej, stad opisze nieco siebie, a nastepnie zadam nurtujace mnie pytania :) Historia Mam na imie Jarek, mam 20 lat. Podczas wakacji 2007 moj brat (wchodzac mi nieco na ambicje) zachecil mnie do [...]

Z wypowiedzii od razu widać, kto jest pomysłodawcą zmiany regulaminu. Dla mnie to totalny niewypał. Ktoś ostatnio wspominał, że forum się rozrasta, teraz rozrośnie się jeszcze bardziej. Ja widzę sprawę tak komu maleją profity, bo kto inny sprzedaje coś taniej i nie zdziera kasy z innych. Więc ten pierwszy probuje zrobic wszystko by móc zdzierać [...]

Sory jeśli cię uraziłem nie chciałem.... ale ja napisałem co można w takiej sytuacji zrobić a to chyba dobże że sie rozwija rozmowa bo po to jest forum aby sie wymieniać doświadczeniami.. i wiadomościami.... a co do nabijania postów to ja tego nie robie bo nawet nie mam abonamentu Kupię kradziony radioodtwarzacz -tel. 997 Prawdziwy turysta z [...]

cdn 3. staram sie odpowiadac na tyle ile jestem w stanie - zreszta jest tu wiele osob ktore znaja sie 100 razy lepiej niz ja w to nie watpie natomista znam sie napewno o wiele lepiej niz ty poniewaz moja zabwa z sztukami walki zaczela sie 2 lata temu ( mowie tu o kicku ) jezeli watpisz w moje umiejetnosci to zaden problem mozemy sie sprawdzic [...]

[...] wartościowe zestawy bardzo pomocne w osiąganiu wytrzymałości siłowej i wszechstronnej sprawności. Do wykonania zestawu potrzebujemy: drążka, pasów z uchwytami (łatwo zrobić długi pas z tworzywa lub linka z tworzywa pleciona i 2 kawałki rurki o śr ok 30 mm na uchwyty), 2 hantelek 5 kg lub innego obciążenia trzymanego w dłoniach, odważnika [...]

Mam kilka amatorskich pytan , przetrzasnalem z xx topicow o kretce i nie znalazlem tego: 1.czy przy stosowaniu keratyna + glutamina + gainer(np massgain3000) mam dodawac glukozy przy braniu keratyny? 2.co wedlug was lepiej dodac do keratyna + glutamina + ???(gainer ,bialko , czy moze cos innego?chodzi mi o 3 suplement ) 3.czy moge stosowac [...]

[...] pytań tego typu - jak ćwiczyć aby stracić tłuszcz. Problem w tym, że jeden chce się pozbyć znacznej nadwagi, drugi pokazać swój wątły kaloryfer na czas wakacji, a trzeci zrobić zawodniczą rzeźbę bo ma naprawdę co rzeźbić. Dla każdej z tych osób najskuteczniejszą będzie inna metoda, tak jak inny musi być ich trening, dieta, aeroby, [...]

[...] Więc dlaczego tak jest, gdy ludzie chcą stracić tłuszcz, unikają takich ćwiczeń? Większość programów treningowych skierowanych na utratę tłuszczu jest do bani. Spróbuj to zrobić 8-12 przysiadów, odpocznij 60-90 sekund, a następnie zrób serię wyciskania lub podciągania. Później odpocznij kolejne 60-90 sekund i powtórz tę sekwencję 2-3 razy. [...]

co do spalenia tluszczu to tak jak kazdy tobie powie dieta + aeroby i ameryki si w tej kwestii nie odkryje :) jezeli masz kase na suplementy i odzywki to koniecznie kup sobie jakies bialeczko(przyda sie na diecie wysokobialkowej i zminimalizuje spadki miecha) jezeli masz duzo tluszczu to mozesz poeksperymentowaz z roznymi srodkami eca ale na [...]